“春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归”。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。《月令七十二候集解》中这样解释春分：“春分，二月中。分者，半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”汉·董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》：“至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。春分日，地球上迅速出现春暖花开、莺飞草长的景象。
我国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”
春分后，气候温和，雨水充沛，辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节。“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
?春分养生—阴阳平衡
人体养生应该根据时节的变化而改变养生方法，春分节气平分昼夜寒暑，因此在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡，同时还应注意自己内心状态的一种平和。春分的精神养生，以保持心境平和最为重要。春季养阳重在养肝，肝在五行中属木，与春相应，主升发，喜畅达而恶抑郁。在这个节气中，人的肝气易升易动，易出现急躁或焦虑的情绪，有些人表现为失眠和头痛；若阳损及阴，肝阴内耗，则还会导致头晕、腰膝酸软、眼睛酸涩等症状。所以要注意保持情绪的平衡，尽量勿大喜大怒，更忌情怀忧郁。
春分养生—忌偏食寒热
春分时节，饮食忌大寒大热，此时大自然中阴阳各占一半，饮食方面要遵循阴阳平衡原则，忌偏食寒热。保持冷热均衡，温度适中，进而保持人体之阴阳平衡。如：在食用韭菜等助阳类菜肴时，应该配以蛋类等滋阴之品，已达到阴阳互补之目的；又如：在烹调虾蟹等寒性食物时，佐以葱姜等温性调料，方可达到养生的效果。
春分养生—保证睡眠
良好的睡眠，是一切养生的基础，春季又易困乏，需要保证睡眠的质量和时长。同时也要注意调养情志，避风寒，进行饮食调节和适度的运动锻炼，多散步缓行，早晨起床后可适当伸懒腰，做些晨间的拉伸活动，以助气血调达舒畅。
春分养生—非药物疗法
1.按揉足三里
按揉足三里可以生发胃气，燥化脾湿，具有补益气血、调理脾胃、通经活络的作用。
2.点扣法
可从额头开始往后脑方向做点扣动作，可提神醒脑，是治疗脑神经衰弱、头痛、抑郁症、失眠等的常用方法。
3.远眺和梳头
除了穴位按摩，平时我们也可以通过远眺和梳头的方式来疏肝气。远眺，这个方法看似没有什么技术含量，但却是一种舒缓、振奋精神的方法。《诸病源候论》上说“千过梳头，头不白”，而且古代养生家也都主张“发宜多梳”。中医理论认为，梳头能疏通气血，散风明目，荣发固发，促进睡眠，对养生保健有重要意义。而要梳的话，最好选择牛角梳或者木质梳，如果没有携带梳子的习惯，也可直接以十指代替梳子。
供稿：治未病科? 宗静岩
